Hasson, Gill
Emotional Intelligence Pocketbook
eBook - Little Exercises for an Intuitive Life
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Beschreibung
<b>A practical "how-to" guide to changing the way you think about your emotions</b><p>Bestselling personal development author Gill Hasson is back with this pocket sized guide to dealing with your emotions. Learn how to understand yourself and those around you with practical tips and tricks that will help you be more assertive, forge stronger relationships and manage anxiety.<p>Did you know that the way you approach your own thoughts and feelings determines your happiness and success in every area of your life? Just think about it for a second, it's not necessarily the smartest people that are the most successful or the most fulfilled in life, being clever or highly skilled isn't enough. Your ability to manage your feelings, other people and your interactions with them are what makes all the difference.<p>This highly practical book is full of advice, tips and techniques to help you:<ul><li>Understand and manage your emotions</li><li>Become more assertive and confident</li><li>Develop your social skills and your interactions with others</li><li>Handle difficult situations, events and other people</li></ul><p>The<i>Emotional Intelligence Pocketbook</i> is your practical "how-to" guide for understanding yourself and those around you.
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Autorenportrait
Hasson, Gill
Gill Hasson is a bestselling personal development author, whose reassuring approach has helped thousands of people develop and understand the skills they need to lead a more peaceful, stress-free life. She works with people from diverse backgrounds and situations. Her key motivation is her belief in the ability of people to positively change their way of thinking - about life, other people, and themselves. She works in adult education, is an associate tutor at the University of Sussex, and delivers training for QA, one of the UK's largest training providers, and Mumsnet, the UK's largest website for parents.
Gill is a freelance journalist and writes articles on personal development and ?relationships for a variety of magazines, includingPsychologies andTake A Break, and for a number of websites.
With Sue Hadfield she is the author of two books,How to be Assertive in Any Situation andBounce: Use the Power of Resilience to Live the Life You Want. She is the sole author ofBrilliant Communication Skills,Brilliant Emotional Intelligence (both published by Pearson), and with Capstone has publishedMindfulness,Emotional Intelligence,How to Deal with Difficult People which reached the #3 spot in theSunday Times Bestseller list,Mindfulness Pocketbook andOvercoming Anxiety.
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Informationen zu E-Books

„E-Book“ steht für digitales Buch. Um diese Art von Büchern lesen zu können, wird entweder eine spezielle Software für Computer, Tablets und Smartphones oder ein E-Book Reader benötigt. Da es verschiedene (Datei-)Formate für E-Books gibt, gilt es dabei einiges zu beachten.

Von uns werden digitale Bücher hauptsächlich in zwei Formaten ausgeliefert: EPUB und PDF. Je nach Verlag und Titel kann zu dem Format eine Form vom Kopierschutz (DRM=Digital Rights Management) gehören. Sie können Format und Form des DRM der Detailansicht des Titels entnehmen. 

- Bei E-Books ohne DRM (DRM: Nicht vorhanden) müssen Sie lediglich sicherstellen, dass Ihr E-Book Reader, Software oder App das Format (EPUB oder PDF) öffnen kann.
- Der Kopierschutz per Digitalem Wasserzeichen (DRM: Digitales Wasserzeichen) speichert Daten zum Download des Buches direkt in der Datei, die ggf. gerichtlich ausgelesen werden können. Genau wie E-Books ohne DRM können diese Titel ohne Beschränkung kopiert und auf verschiedenen Geräten gespeichert werden, sind allerdings rückverfolgbar.
- Wenn ein Format mit "hartem" Kopierschutz gekoppelt ist (DRM: Adobe DRM), besteht zusätzlich die Notwendigkeit, dass Sie einen kostenlosen Adobe® Account besitzen (genannt Adobe® ID). Nach dem Kauf eines solchen Titels erhalten Sie per Download zunächst eine Übertragungsdatei (URLlink.acsm). Stellen Sie sicher, dass in Ihrer Software (z.B. Adobe® Digital Editions), Ihrer App oder in ihrem Reader die zuvor erwähnte Adobe ID (Ihre E-Mail-Adresse und Ihr Passwort) hinterlegt sind.
Beim ersten Öffnen der Übertragungsdatei im E-Book-Programm oder auf dem Reader wird das Buch untrennbar mit der Adobe ID verknüpft, mit der die Software / das Gerät angemeldet ist.
!! Sollte zu diesem Zeitpunkt keine ID angelegt sein, kann das E-Book nur auf diesem Gerät (Reader oder Computer) gelesen werden und nirgendwo sonst !!
Achten Sie bei der Übertragung von E-Books darauf, dass die selbe Adobe® ID benutzt wird, wie zum ersten Öffnen.

Da E-Books nur für eine begrenzte Zeit – in der Regel 6 Monate – herunterladbar sind, sollten Sie stets eine Sicherheitskopie auf einem Dauerspeicher (Festplatte, USB-Stick oder CD) vorsehen. Auch ist die Menge der Downloads häufig auf maximal 5 begrenzt.
Die Rückgabe von digitalen Inhalten ist technisch bedingt nicht möglich.

Inhalt
Introduction 1Part 1: Understanding Emotions 5Knowing why we have emotions 6Understanding the aspects of emotions 8Understanding the positive intent of emotions 10Understanding how emotions are related 12Tuning into your intuition 14Understanding non-verbal communication 16Finding the words for emotions 18Owning your feelings 20Meeting emotional needs 22Recognising beliefs and expectations about emotions 24Understanding emotional triggers 26Part 2: Managing Emotions 29Having confident body language 30Dialling down heightened emotions 32Managing stress 34Managing disappointment 36Managing regret and remorse 38Forgiving 40Managing jealousy 42Managing envy 44Managing blame 46Managing sadness 48Managing embarrassment 50Managing loneliness 52Managing worry and anxiety 54Managing anger 56Managing guilt 58Managing emotional eating and drinking 60Managing criticism 62Part 3: Developing your Emotional Intelligence 65Practising positive thinking 66Managing change 68Having courage 70Keeping an open mind: Being curious 72Developing patience 74Developing willpower 76Making decisions 78Accepting 80Establishing boundaries and limits 82Asserting what you want 84Building confidence 86Acting as if 88Part 4: Developing your Social Intelligence 91Listening for feelings 92Empathising 94Managing someones disappointment 96Being kind and considerate 98Managing someone elses anger 100Motivating and inspiring 102Making compromises 104Delegating 106Understanding and managing group dynamics 108Shutting someone up. Nicely. 110Managing the silent treatment 112Giving criticism 114About the Author 116More Quotes 117Useful Websites 118

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