Hasson, Gill
Positive Thinking Pocketbook
eBook - Little Exercises for a Happy and Successful Life
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Beschreibung
<p><b>Think your way to a more positive life</b></p><p>Positive thinking is an approach and a set of skills that we can all learn. But its not just about how and what you think; you've got to<i>do</i> something! In a range of situations, positive thinking needs to be followed by positive action. The good news is that whatever life has thrown at you in the past and whatever is you want to achieve in the future, the<i>Positive Thinking Pocketbook</i> will help you think and behave more positively.</p><p>Inside, youll find out how to use tips, techniques and advice on creating a positive mindset and developing your positive thinking. Next, you'll find out how to apply that positive thinking to a range of potentially difficult situations.</p><ul><li>Little approachable exercises make it easy to get started</li><li>Full of scenarios, ideas, advice, tips and techniques</li><li>Learn how to overcome negative thinking, get motivated and stay motivated</li><li>Discover how to make positive thinking a habit</li></ul><p>Whenever you want a shot of positivity, simply pick out a few ideas, tips and techniques that appeal to you and give them a try!</p>
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Autorenportrait
Hasson, Gill
Gill Hasson is a careers coach, has over 20 years' experience in the areas of personal& career development, and is a freelance tutor/teacher in mental health issues for mental health organisations. She also teaches and delivers training for adult education organizations, voluntary and business organizations and the public sector. Gill is the bestselling author ofMindfulness andEmotional Intelligence.
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Informationen zu E-Books

„E-Book“ steht für digitales Buch. Um diese Art von Büchern lesen zu können, wird entweder eine spezielle Software für Computer, Tablets und Smartphones oder ein E-Book Reader benötigt. Da es verschiedene (Datei-)Formate für E-Books gibt, gilt es dabei einiges zu beachten.

Von uns werden digitale Bücher hauptsächlich in zwei Formaten ausgeliefert: EPUB und PDF. Je nach Verlag und Titel kann zu dem Format eine Form vom Kopierschutz (DRM=Digital Rights Management) gehören. Sie können Format und Form des DRM der Detailansicht des Titels entnehmen. 

- Bei E-Books ohne DRM (DRM: Nicht vorhanden) müssen Sie lediglich sicherstellen, dass Ihr E-Book Reader, Software oder App das Format (EPUB oder PDF) öffnen kann.
- Der Kopierschutz per Digitalem Wasserzeichen (DRM: Digitales Wasserzeichen) speichert Daten zum Download des Buches direkt in der Datei, die ggf. gerichtlich ausgelesen werden können. Genau wie E-Books ohne DRM können diese Titel ohne Beschränkung kopiert und auf verschiedenen Geräten gespeichert werden, sind allerdings rückverfolgbar.
- Wenn ein Format mit "hartem" Kopierschutz gekoppelt ist (DRM: Adobe DRM), besteht zusätzlich die Notwendigkeit, dass Sie einen kostenlosen Adobe® Account besitzen (genannt Adobe® ID). Nach dem Kauf eines solchen Titels erhalten Sie per Download zunächst eine Übertragungsdatei (URLlink.acsm). Stellen Sie sicher, dass in Ihrer Software (z.B. Adobe® Digital Editions), Ihrer App oder in ihrem Reader die zuvor erwähnte Adobe ID (Ihre E-Mail-Adresse und Ihr Passwort) hinterlegt sind.
Beim ersten Öffnen der Übertragungsdatei im E-Book-Programm oder auf dem Reader wird das Buch untrennbar mit der Adobe ID verknüpft, mit der die Software / das Gerät angemeldet ist.
!! Sollte zu diesem Zeitpunkt keine ID angelegt sein, kann das E-Book nur auf diesem Gerät (Reader oder Computer) gelesen werden und nirgendwo sonst !!
Achten Sie bei der Übertragung von E-Books darauf, dass die selbe Adobe® ID benutzt wird, wie zum ersten Öffnen.

Da E-Books nur für eine begrenzte Zeit – in der Regel 6 Monate – herunterladbar sind, sollten Sie stets eine Sicherheitskopie auf einem Dauerspeicher (Festplatte, USB-Stick oder CD) vorsehen. Auch ist die Menge der Downloads häufig auf maximal 5 begrenzt.
Die Rückgabe von digitalen Inhalten ist technisch bedingt nicht möglich.

Inhalt
Introduction 1PART 1: POSITIVE THINKING VS NEGATIVE THINKING 3Understanding the power of positive and negative thinking 4Understanding the positive intentions of negative thinking 6Understanding narrow and broad thinking 8Recognising the way youre thinking 10Recognising cognitive distortions 12Rewiring your brain 14Challenging your thoughts: are they helpful? 16Challenging your thoughts: are you certain? 18Identifying alternative perspectives 20Moving on to positive thoughts 22PART 2: POSITIVE THINKING AND POSITIVE ACTION 25Having goals 26Identifying your options 28Taking positive steps 30Using positive visualisation 32Being flexible 34Getting motivated 36Staying motivated 38Using positive body language 40PART 3: MAKING POSITIVE THINKING A HABIT 43Being appreciative 44Being kind 46Being generous 48Making a contribution 50Giving compliments 52Indulging in small pleasures 54Using more positive language 56Saying but or and 58Saying should or could 60Being more confident 62Being with positive people 64Consuming positive news 66PART 4: POSITIVE THINKING FOR DIFFICULT SITUATIONS 69Managing disappointments and setbacks 70Being stuck in a job you dont like 72Surviving trauma and tragedy 74Dealing with being bullied 76Having courage 78Coping with criticism 80Forgiving 82Changing your mind 84Dealing with guilt 86Moving on from regret 88Coping with worry and anxiety 90Managing envy 92Making new friends 94Taking risks 96Having a positive body image 98Avoiding the blame game 100Being non-judgemental 102Coping with change 104Answers to In Practice questions in Part One 106More positive thinking quotes 108About the author 110

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